การฟื้นฟูจิตใจหลังจากที่เทรดเสีย

อย่างที่เรารู้กันว่าตลาดไม่มีความแน่นอน เพราะสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งขึ้นและลง เทรดได้และเทรดเสีย ซึ่งบ่อยครั้งที่ผลการเทรดของเราเหมือนกับท้องฟ้า อากาศที่เราอาจไม่รู้เลยว่า ท้องฟ้าของพรุ่งนี้ สัปดาห์หน้า หรือเดือนหน้าเป็นอย่างไร รู้แค่ว่า มันจะมีวันที่ท้องฟ้าแจ่มใสและท้องฟ้าครึ้มหม่นแตกต่างกันไป

ตอนที่เราเทรดได้แน่นอนว่าจิตใจของเรานั้นมักจะรู้สึก “Fulfill” ต่างจากตอนเทรดเสียที่ความรู้สึกทวีกว่าตอนที่เทรดได้มากแม้เป็นจำนวนเงินที่เท่ากัน เพราะโดยพื้นฐานสมองของคนเรานั้นมักจะมองว่า ‘กำไรเป็นสิ่งที่สมควรได้’ ทำให้เป็นผลลัพธ์ปกติที่ไม่ได้ไปกระตุ้นความสุขในระดับเดียวกับความเจ็บปวด เพราะเมื่อเราเทรดเสียความหวังที่จะได้กำไรก็ถูกทำลาย เงินก็ไม่ได้แถมยังต้องขาดทุนอีก กลายเป็นเจ็บปวด 2 เท่า และยิ่งเทรดเสียต่อเนื่องมากเท่าไหร่ ความเจ็บปวดทางจิตใจที่เกิดขึ้นยิ่งมากเท่านั้น และโอกาสที่จะเสียความมั่นใจในการเทรดกับไม่กล้าตัดสินใจก็จะเพิ่มขึ้นด้วยเช่นกัน

ในอาชีพเทรดเดอร์ เราต้องเผชิญการความสูญเสียอยู่ตลอด ทำให้เรื่องของการฟื้นฟูจิตใจเป็นสิ่งสำคัญมาก เพื่อให้เรามีจิตใจที่พร้อมตัดสินใจต่อโอกาสเหล่านั้นอยู่ตลอดเวลา ในบทความนี้เราได้รวบรวมวิธีการฟื้นฟูจิตใจจากการเทรดโดยมี 5 ข้อ ดังนี้ :

อย่างส่วนตัวผมชอบตีแบดอยู่แล้ว การตีแบดเราจะหลุดโฟกัสไม่ได้เลยในการตีแต่ละครั้ง แถมยังต้องคิดช๊อตต่อช๊อตว่าเราจะออกลูกยังไง วางเกมแบบไหน มันช่วยให้เราจดจ่อกับสิ่งที่ทำอยู่ได้มาก และยังรู้สึกว่าการตีแบดทำให้ผมมีความสุขและช่วยฟื้นฟูหรือเยียวยาจิตใจของผมได้มากทีเดียว

รวมถึงการตื่นไปวิ่งรับแสงแดดในตอนเช้าด้วยเช่นกัน เพราะอย่างที่เรารู้กันว่าการออกกำลังกายกระตุ้นให้เกิดการหลั่งของฮอร์โมนเอ็นโดรฟิน แต่แสงแดดจะช่วยลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลหรือฮอร์โมนที่ตอบสนองต่อความเครียดอีกด้วย ซึ่งเหมาะกับการฟื้นฟูจิตใจมากๆ

และการที่เรามี Self Control สูงนั้น มีโอกาสพึงพอใจกับชีวิตมากกว่า เพราะในขั้นตอนของการฟื้นฟูจิตใจ เราจะไม่รอพลังใจเพียงอย่างเดียวแต่จะออกแบบสิ่งแวดล้อมให้ดีขึ้นด้วย

ผมเคยถือ Position ข้างเดียวกันกับคนในทีม ทั้งๆที่ถึงจุดทำกำไรของตัวเองแล้ว แต่ก็ยังไม่ออกเพราะ กลัวจะหลุดออเดอร์ไปก่อนคนเดียว อยากจะปิดออเดอร์ก็ไม่กล้าปิด พอเราไม่ออกในหน้าเทรดหรือจังหวะของเรา เพียงแค่เรากลัวหรืออะไรก็ตาม มันกลับทำให้ไม้นั้นที่ผมถือจากกำไร จนกลับมาขาดทุน เพราะเราไม่หนักแน่นพอในแผนของตัวเอง จนทำให้เราเสียความมั่นใจหรือไม่กล้าตัดสินใจในการเทรดครั้งต่อไป ซึ่งเราสามารถกลับไปดูบันทึกการเทรดต่างๆ ของเราทั้งที่เป็น Journal หรือเชิงสถิติว่า ช่วงกำไร-ขาดทุนเฉลี่ย ระยะเวลาในการถือ สภาวะตลาดที่เราทำได้ดีเป็นช่วงไหน และคิดถึง Worst Case ของวิธีการเทรดด้วยว่าสามารถเกิด Consecutive Loss ได้กี่ครั้ง และเมื่อเกิด Drawdown เราจะกลับมาด้วยรูปแบบการเทรดแบบไหนต้องเทรดอีกกี่ครั้ง

การกลับไปทบทวนสิ่งเหล่านี้ทำให้เราเห็นว่า ‘จังหวะและรูปแบบการเทรดของตนเอง’ เป็นแบบไหน แม้ในบางครั้งหลุดออเดอร์ไปก่อนหรือต้องกลับมาเจอกับการขาดทุนอีกหลายๆครั้ง ก็ขอให้ตัวเองยังทำตามแผนทุกครั้ง และกลับมาประเมิน-ทบทวนการเทรดของตนเองอยู่เสมอว่า สามารถแก้ไขหรือพัฒนาอะไรต่อได้บ้าง เมื่อเรากลับมาหาจังหวะของตัวเองได้แล้วจะพบว่าการเทรดค่อนข้างไหลลื่นขึ้น ส่งผลดีต่อสภาพจิตใจ บริหารจิตใจระหว่างถือออเดอร์ได้ดีขึ้นตามไปด้วย

WINNERS AVERAGE WINNERS - ธีมทัศน์